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约搏对战平台:为什么“四总穴歌”这么主要?善用这4个穴位,你也是名医!珍藏

admin2020-11-2921

大家好,我是医行医意,今天我们来聊穴位。

四总穴歌:小穴位,大学问


肚腹三里留,

腰背委中求,

头项寻列缺,

面口合谷收。


这是明代的《针灸大成》纪录的着名的“四总穴歌”。从那时起,四总穴就成了人们学习穴位的基础,对于平时不太明白穴位养生的同伙,记着这首歌诀,就能为自己保健了。

这四个穴位,是“远道取穴”的典型,就像我们平时说的“头疼医脚”一样。实际上,这四个穴位的威力很大,局限很广,功效许多,就像一枚“原子弹”,发射出去能管一大片。


1.肚腹三里留:足三里穴

轻松取穴:足三里,位于外膝眼穴的垂直正下方;四指并拢,沿着外膝眼穴往下找,与胫骨相接的地方就是。

从字面上不难理解:通常肚子、腹部的问题,都可以找足三里来解决。在民间,也一直流传着“常拍足三里,胜吃老母鸡”的谚语,由于其养生功效着实壮大,人们习惯把它称为“人体第一要穴”。

在人体诸多穴位当中,若是推选一个最简朴、最有用的穴位,非足三里莫属了。

对于常见的胃疼、吐逆、腹胀、腹泻、便秘等肠胃病症,足三里的效果异常显著;同时还能增强人体的免疫力,增强抗病能力。

操作方式:

1、拇指按揉

足三里对拇指按揉的要求比较高,不是简朴的揉一揉、按一按就可以了。

足三里,实在叫“足三理”也很合适;“理”就是治理、调治的意思,“三理”到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。

理上:胃部,处在肚腹上方,推拿的时刻要由下往上使劲;

理中:腹部,处在肚腹中心,推拿的时刻往内按揉就可以;

理下:小腹,位于肚腹下方,推拿的时刻往由上往下使劲。

遵照这样的纪律,足三里的“肚腹”功效就能彻底发挥出来,现实中许多人发现足三里对肚腹没什么作用,基本上都是推拿方式没有掌握到位。


2.艾灸

足三里是一个适合艾灸的穴位,用艾条瞄准足三里,离2-3厘米举行艾灸,让局部有温热感就可以了,不用发生灼热感,一样平常艾灸至皮肤会发红即可。



2.腰背委中求:委中穴

轻松取穴:委中穴很好找,就在我们腿部后面,膝盖窝横纹正中心。

腰部、背部绝大多数的疼痛,基本上都出在膀胱经上,稍有履历的推拿、推拿师都能在患者膀胱经上找到一些“结节”。

换句话说,腰背疼痛,需要将膀胱经疏通了,疼痛基本上就随之消逝。正是基于这个纪律,我们找到了疏通膀胱经的简朴有用的方式,去“求”委中穴。

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