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霜降养生,这些食物别错过

admin2020-11-2213

今天是秋季的最后一个节气,霜降。


霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则对照热,昼夜温差大,秋燥显著。


霜降时节是秋冬天气的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生要害应注重做好“外御寒、内清热”。


民间有“冬补不如补霜降”的讲法,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天,那霜降养生该吃些什么呢?



1、栗子


中医以为,栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。



2、柿子


经由霜笼罩的柿子,吃起来味道稀奇鲜美,中医以为,柿子有清热润肺化痰止咳之功效,主治咳嗽、热渴、吐血和口疮”。


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不外也要注重适量食用,不要吃没有完全成熟的柿子,胃肠功能较弱的人,只管不要吃涩味的柿子。



3、萝卜


俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方“。


中医以为,萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、吐逆反酸等。


萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排挤。



4、山药


山药,又名淮山,是营养厚实的常见食材,具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用,有“仙人之食”的隽誉。


从养生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节,另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。


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