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usdt回收(www.caibao.it):游书庭过年解放嗑肉竟狂泻 讨教刘家芸营养师康健年菜

admin2021-02-03163

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usdt回收(www.caibao.it):游书庭过年解放嗑肉竟狂泻 讨教刘家芸营养师康健年菜 第1张 刘家芸营养师夸游书庭选食材专心。

游书庭常在Youtube分享运动教学影片,拥有令人称羨的好体格,频收到粉丝询问磨炼窍门,不外他坦言还没接触健身前,身体超憔悴,甚至发生自卑心态。他曾在某年春节因学业忙碌独自留台北过年,想犒赏自己吃顿大餐,一心想增肌未注意烹饪方式,大啖多种肉类与炸鸡,未料肠胃懦弱竟狂泻,他无奈回忆那时,「假期都在马桶上渡过」,没增肌反减3公斤。今年他记着教训向同门气质营养师刘家芸请益康健食谱,协力打造一桌营养鲜味的康健年菜。

游书庭、刘家芸设计的康健年菜有隆运翡翠三层鲜、团圆玉子海霸王、黄金双拼海上鲜、富贵玉树龙王宴。制作黄金双拼海上鲜时,游书庭熟练将虾滑填入大蛤蛎中,没5分钟就将新鲜食材备妥入锅清蒸,他说:「这道菜昨晚演习到破晓2点。」一旁刘家芸惊呼:「你真的很认真耶。」她更夸游书庭选食材相当专心,有别于传统年菜大鱼大肉,这回食材中唯有隆运翡翠三层鲜含有红肉其余皆为海鲜,整桌摒挡不只有优质蛋白质、低卡且富有纤维质,色香味俱全也相符康健饮食条件。

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师兄妹两人从备推测烹煮上桌耗时3小时,由游书庭掌厨、刘家芸担任小副手,她笑说:「我通常在家也是二厨协助备料事情。」对游书庭手艺心悦诚服。游书庭以为过往都是尊长准备年菜给晚辈吃,现在尊长年数增进、自己也已长大懂事,该是换他煮给尊长吃了,他自满说:「这回牛刀小试,学一手佳肴换我返乡煮给家人吃。」好好孝顺老家尊长。

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